Danh mục: Lên kế hoạch dinh dưỡng cân đối để phòng thiếu vitamin

Một chế độ ăn cân đối và có kế hoạch giúp giảm nguy cơ thiếu vitamin khi thời tiết thay đổi. Việc kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm — từ rau củ, trái cây, protein đến chất béo tốt — giúp đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể lên thực đơn hàng tuần để theo dõi lượng vitamin hấp thụ, từ đó duy trì sức khỏe ổn định. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp phòng tránh thiếu vitamin mà còn tăng cường năng lượng và tinh thần tích cực cho mùa mới.