Bổ sung vitamin chỉ là một phần của quá trình chăm sóc sức khỏe, vì cơ thể cần có điều kiện phù hợp để hấp thụ dưỡng chất hiệu quả. Một lối sống lành mạnh với giấc ngủ đầy đủ, chế độ vận động hợp lý và tinh thần thoải mái giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi bạn ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, cơ thể có thời gian tái tạo tế bào và cân bằng hormone, từ đó tăng khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm.
Vận động thường xuyên, đặc biệt là những bài tập nhẹ như đi bộ, yoga hoặc đạp xe, giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, việc phơi nắng nhẹ vào buổi sáng khoảng 15–20 phút mỗi ngày cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên, cần thiết cho xương và hệ miễn dịch. Uống đủ nước trong ngày giúp duy trì quá trình trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong nước như B và C hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, cần hạn chế căng thẳng và tránh sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn hoặc caffeine, vì chúng có thể làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Giữ cho cơ thể và tinh thần cân bằng không chỉ giúp tăng khả năng hấp thụ vitamin mà còn mang lại sức khỏe bền vững và tinh thần tươi mới trong mùa xuân.